o脚直し方

o脚の原因は内股になっていることです。


直し方で有効なのは、お相撲さんのする股割りのように


開脚して体を前に倒すストレッチをすること。


股関節周辺の筋肉を刺激することで根本的な解決に近づきます。

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足を長くする方法ストレッチ

足を長くする方法にはストレッチが効果的です。


どこを重点的にストレッチするかというと股関節まわりです。


股関節が硬いと血液やリンパの流れが滞って、足がむくみやすくなって


しまうので、やわらかくしてあげましょう。


お相撲さんやバレリーナがよくやっている股開きのようなストレッチがよさそうですね。

タグ：方法 長くする 足

簡単脚やせ

エア自転車こぎは、子供でもできる簡単なエクササイズですが、


脚やせにも効果があるんですよ。


こぐスピードは、自分のペースでかまいません。


目安は１００回、もしくは２分間です。


今日からさっそく自宅エクササイズ開始です！

タグ：脚やせ 簡単